千龙网08月07日:mm131受不了了,www,色小姐,com 中国石油天然气集团有限公司（以下简称中石油）是国有重要骨干企业，综合性国际能源公司，2022年《财富》世界500强排名第四，员工总数超100万，去年营收达3.2万亿元。がhdiz88znw-vshdys7123fid-t2fi7avz
如果有一个“万能的处方”，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是“运动”了。
不过，运动种类那么多，究竟哪种对普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利于长寿呢？
著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案。
研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动分别是：
第一名：挥拍运动(乒乓球、羽毛球等)，能降低47%全因死亡率的风险；
第二名：游泳，能降低28%全因死亡率的风险；
第三名：有氧运动，能降低27%全因死亡率的风险。这三类运动对健康长寿的影响最明显。
究竟为什么这三种运动能有这么大的好处呢？更适合哪些人群？一起来看看吧——
挥拍类运动降低全因死亡率47%
研究指出，对比那些没有进行身体活动的参与者，进行了乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动的人，可降低心血管疾病的发病风险约56%；如果能达到推荐的运动量，能够降低约47%的全因死亡率。
为什么挥拍运动能被评为“最佳运动”？与以下这些好处分不开：
⒈锻炼多部位肌肉，强壮骨骼
在接球的过程中，全身的肌肉都能得到锻炼，挥拍的动作可以刺激肱二头肌与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量；加上不停地移动、跳跃，又能加强下肢和腰部的肌肉，肌肉力量强，骨骼会更健康，衰老速度也会更慢。
⒉提高身体协调能力
打球时不仅需要迅速做出判断，同时肢体也要在第一时间做出反应，可以提高人的灵敏性、协调性和反应能力。
⒊护眼健脑
在击球前，眼睛要判断球路，大脑要快速对球速、角度、力量等作出判断，对眼力和大脑是一种锻炼，可以使大脑保持思维的敏捷性，能提高反应力和记忆力。
提醒
①中老年朋友选择挥拍类运动时，要考虑自身条件，比如膝、踝、肩关节是否有原发病或伤病。像羽毛球、网球对身体素质的要求一般较高，应慎重选择。更推荐乒乓球，活动量没那么大，场地也小一些。
②运动时注意动作规范，减少机械性动作，以免发生运动损伤。如果感觉局部肘关节酸痛，应及时停下拉伸。
接球前全身放松，大臂带动小臂，再带动手指、手腕用力将球击出，不要猛抡手臂。
游泳降低全因死亡率28%
研究显示，游泳可减少28%的综合死亡风险，以及41%因心血管疾病死亡的风险。而其能带来的好处主要有：
⒈改善心肺功能
游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，有利于增强心肺功能。
⒉改善血管内皮功能
英国谢菲尔德哈勒姆大学在《美国心脏病协会》杂志上刊登的新研究也指出，水上运动组的受试者，小静脉和大动脉内皮功能更好，更利于血压的控制。
⒊保护关节
游泳时水对关节的负重小，可以减小关节的摩擦，提高关节的灵活度，即便是患有关节炎的人群，也可以选择游泳健身。
提醒
①患有心脏病、严重高血压、传染性疾病及耳部疾病的人群不宜游泳。
②老人游泳应量力而行，最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗不太大的泳姿，游泳时要有人陪伴。
③游泳前后要洗澡，充分冲走身上残留的泳池消毒液。
④游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，在水里一定要把气吐干净，出水时一定要把气吸足。
室内有氧运动降低全因死亡率27%
研究显示，有氧操、尊巴舞、瑜伽等室内健身项目可减少27%的综合死亡风险，以及36%因心血管疾病死亡的风险。
⒈提升身体柔软度，塑造挺拔身姿
像瑜伽很多动作以慢慢的拉伸身体为主，可以提升韧带柔韧度，进而提高身体灵活性和协调性，特别在意外伤害事故发生时还能有效地避免和减轻对身体的伤害；
同时还可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心。
⒉增加幸福感
有研究指出，人参与团队运动，特别是需要互相配合的运动(双人舞、广场舞、街舞等等)，会增加人的幸福感。
当身体随着音乐摇摆，也会让大脑放松，有助于身体收获多巴胺，缓解焦虑、压力，调节大脑。
提醒
室内有氧运动强度较小，想达到最佳效果，需持续保持“中等强度”，也就是运动时心跳呼吸稍有加快，但还可以勉强说话交流的程度。
除了选好运动种类，抓住一些小细节，能让运动带来的受益翻倍。
掌握运动的“二要素”受益翻倍
⒈黄金运动时段：11点—17点
近日，广州医科大学附属脑科医院的学者在《自然·通讯》上发表的研究确定了一天中运动的“黄金时段”：11点—17点。
研究人员将参与者分成4组：早晨组(5:00—11:00)；中午至下午组(11:00—17:00)；混合组；晚上组(17:00—24:00)。
数据显示，与早晨组、晚上组相比，每天11:00—17:00运动或混合运动，全因死亡率下降11%，心血管疾病死亡率下降高达28%，尤其是老年人、体力活动较少(低于世卫组织推荐运动量)的人、已有心血管疾病的人效果更为突出。
⒉最佳运动时长：45—60分钟
《英国运动医学杂志》上的一项研究称，运动时间并非多多益善。
每次运动的最佳时长为45—60分钟，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。
在运动频度方面，每周锻炼3—5天，每天1次效果最佳。如果你选择散步，频次可以多点，以每周6次为好。
综合湖北省疾控中心公众号报道
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在医院中经常有这样一类患者，他们反复出现头晕、头痛、心悸、胃肠不适、肌肉酸痛等身体症状，辗转就诊于多个科室，但做了全面身体检查后却没有发现异常。患者感觉非常痛苦，身体症状迟迟得不到缓解。其实，这也许是情绪病，即“躯体化”的心理问题。
40岁的宋先生是一家物业公司的经理。2年前，宋先生炒股失败，眼看着自己投的几支股票越来越“绿”，心中烦躁不已。他每天的生活除了工作就是紧盯股票走势，幻想着某一天这些股票可以有出头之日。心情烦闷的宋先生还经常因为一些小事和妻子吵架，夫妻感情越来越差。
一段时间之后，宋先生开始出现各种不舒服的感觉：吃饭吞咽时有异物阻塞感，饭后常感觉胃胀、不消化，睡眠质量下降，体重降低；手臂、身体还有明显的疼痛感，有时酸胀，有时针刺感，疼痛位置不固定。
被病痛反复折磨的宋先生跑遍了各类医院的多个科室：神经内科、消化科、耳鼻喉科、疼痛科、急诊科……反复检查心电图、胸部ct、上腹ct、喉镜、胃镜等，均未见明显异常。
对于阴性的检查结果和医生的解释，宋先生完全不相信，经常换医院、医生继续检查，情况却未明显改善。后来，宋先生经人介绍，转诊至精神医学科。经过一系列心理测量及评估后，医生发现宋先生存在明显的社会心理因素，且焦虑情绪评分较高，结合他的临床症状、病情持续时间、严重程度等，最后诊断为躯体化障碍。
确诊后的宋先生在精神医学科接受了系统的治疗，包括药物治疗（抗抑郁药、抗焦虑药）、心理治疗（认知行为治疗、家庭治疗）、康复治疗（森田治疗、生物反馈治疗）等。一段时间后，宋先生的症状明显好转，疼痛感及咽喉异物感已明显缓解，夫妻关系也因此缓和了不少，逐渐恢复了工作。
临床上存在这样一种现象：患者有明显的躯体症状，身体不舒服，生活、工作严重受影响，但是在医学检查中却没有发现病理改变，或者其病理改变与症状的严重程度不匹配。案例中提到的宋先生，各种躯体不适的根本原因其实是心理问题。这就是所谓的“躯体化”表现。
常见的躯体化症状包括：胸痛、四肢痛、背痛、胃痛等各部位的疼痛，头痛、头晕、运动障碍、乏力、昏厥等神经系统症状，腹痛、肠胃功能紊乱、腹泻、便秘等消化系统症状，以及心悸、胸闷、胸口压榨感等心血管系统症状。
躯体化症状的发病因素是多方面的，与生物、社会、心理相关。个体经历了创伤事件（如身体或精神虐待），又或者处于高度压力（如工作压力）之下，会导致皮质醇等激素水平升高，从而使机体免疫系统、情绪等出现变化。
宋先生就是因为炒股失败与夫妻关系不和带来的双重压力，出现了躯体化症状。所幸经过药物、心理、康复等综合治疗后，他的症状得到了明显缓解，最终痊愈。
躯体化症状的患者往往还具有一定人格特征，可能与童年的情感忽视有关，早年潜抑下来的“器官语言”被激活和重现。患者通过躯体化症状形成心理防御，将自己的内心矛盾或冲突转换成内脏和自主神经功能障碍，从而摆脱自我的困境。
此外，这类人群情绪管理能力较低，不擅长处理负面情绪，可能只懂得观察自己的身体反应，忽略自己的心理感受，以至于只留意到情绪病的生理而非心理症状。
传统生物医学模式认为，生病只是一种生理方面的病变；而“生物-心理-社会”的医学模式认为，疾病的发生和发展是三方面相互作用和影响的结果。当你或你身边的人有躯体症状表现，应及时发现这些症状相关的心理问题，积极求治，以尽早康复。
一般来说，存在躯体化症状或诊断有躯体化障碍的患者，建议到精神科求医，接受正规、系统的评估及治疗。药物主要包括：抗抑郁药（如文拉法辛、度洛西汀、帕罗西汀等）、抗焦虑药（如坦度螺酮、丁螺环酮等）。
心理治疗根据不同的情绪诱发因素，选择不同的治疗方式。如症状是由负面思想、不良认知等导致的，可采用认知行为治疗；如果与心理防御机制有关，可以考虑精神分析治疗；如果与夫妻关系、家庭结构有关，可以考虑家庭治疗。康复治疗主要包括森田治疗、生物反馈治疗、放松训练、音乐治疗等。（同济大学附属同济医院精神医学科主任陆峥）
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进入雨季后，各类野生蘑菇繁殖旺盛，误食野生毒蘑菇的情况时有发生。专家表示，目前民间流行的“颜色鲜艳的蘑菇才有毒”等说法其实是毒蘑菇的识别误区，最好的办法是不要轻易采摘与尝试不认识的蘑菇。
据介绍，人们在识别蘑菇是否有毒上存在几种误区。首先，不少人认为鲜艳的蘑菇才有毒，颜色普通的蘑菇没毒。事实上，根据颜色与形状不能简单区分蘑菇是否有毒。
其次，有人说长在阴暗、潮湿地方的蘑菇有毒，长在松树下等清洁地方的蘑菇无毒。但白毒伞等一些有毒种类就是生长在干净整洁的松林中，因此不能简单依据这些条件来判断。
在一些人看来，有分泌物的蘑菇有毒。然而，有一些毒蘑菇具有高级“伪装术”，如亚稀褶黑菇表面光滑，没有鳞片和黏液，菌杆上也没有菌托和菌环，一旦误食，会导致溶血症状，严重时可能导致器官衰竭。
此外，很多人相信，生蛆、生虫的蘑菇没有毒，理由是虫子吃毒蘑菇都没有死。实际上，许多剧毒的蘑菇成熟后同样会生蛆、生虫。有一些对蚊虫、果蝇无害的蘑菇，对人却有致命伤害。
民间还流传将蘑菇和银器、大蒜、大米或灯芯草一起煮，毒蘑菇经高温烹煮或与大蒜同煮后可去毒等说法。专家表示，这个鉴别方式毫无科学依据。大蒜并不能起到解毒作用，银器等也不会在与毒蘑菇同煮时变色。
万一不慎进食毒蘑菇该怎么办？据介绍，毒蘑菇中毒的临床症状非常复杂多变。毒蘑菇中毒可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，严重的可导致抽搐、痉挛、昏迷，甚至出现幻觉、溶血症状和肝脏损伤等严重症状，死亡率极高。如果误食了毒蘑菇，应立即用指头或筷子压舌根催吐，然后口服温开水反复催吐2～3次，直至吐不出食物残渣为止。催吐的同时可联络急救中心，或在催吐后将患者送医，不要因为症状较轻或症状没有恶化就不去医院。另外，还应保留食用过的毒蘑菇，以便确定中毒原因；应告诉医生可能是毒蘑菇中毒，便于针对性治疗。
医生提醒，如果进食蘑菇后感觉身体不适，应该及时到医院诊治。越早治疗，越可以及早地控制病情，有效减少并发症的发生。(全媒体记者叶卡斯)
在俄罗斯看来，俄罗斯不希望看到内讧，看到分裂，看到流血。普京肯定遭遇到了严峻的挑战，但在俄生死存亡之际，他仍拥有其他人无可替代的权威。冲动的普里戈任，更像是讨工资的包工头，发泄完情绪后，赶紧就坡下驴。め(<)【<】(p)【p】(>)【>】(刚)【gang】(刚)【gang】(结)【jie】(束)【shu】(的)【de】(第)【di】(二)【er】(十)【shi】(届)【jie】(中)【zhong】(国)【guo】(（)【（】(漯)【luo】(河)【he】(）)【）】(食)【shi】(品)【pin】(博)【bo】(览)【lan】(会)【hui】(，)【，】(吸)【xi】(引)【yin】(了)【le】(全)【quan】(国)【guo】(2)【2】(6)【6】(个)【ge】(省)【sheng】(（)【（】(区)【qu】(、)【、】(市)【shi】(）)【）】(和)【he】(东)【dong】(盟)【meng】(1)【1】(0)【0】(个)【ge】(国)【guo】(家)【jia】(的)【de】(1)【1】(1)【1】(4)【4】(2)【2】(家)【jia】(企)【qi】(业)【ye】(参)【can】(展)【zhan】(，)【，】(2)【2】(3)【3】(7)【7】(个)【ge】(采)【cai】(购)【gou】(团)【tuan】(、)【、】(2)【2】(3)【3】(4)【4】(8)【8】(0)【0】(家)【jia】(采)【cai】(购)【gou】(商)【shang】(到)【dao】(会)【hui】(采)【cai】(购)【gou】(，)【，】(入)【ru】(场)【chang】(人)【ren】(员)【yuan】(达)【da】(3)【3】(0)【0】(万)【wan】(人)【ren】(次)【ci】(。)【。】(据)【ju】(统)【tong】(计)【ji】(，)【，】(本)【ben】(届)【jie】(食)【shi】(博)【bo】(会)【hui】(参)【can】(展)【zhan】(企)【qi】(业)【ye】(意)【yi】(向)【xiang】(订)【ding】(单)【dan】(签)【qian】(订)【ding】(率)【lv】(达)【da】(9)【9】(7)【7】(%)【%】(，)【，】(国)【guo】(内)【nei】(外)【wai】(5)【5】(0)【0】(0)【0】(强)【qiang】(、)【、】(上)【shang】(市)【shi】(公)【gong】(司)【si】(、)【、】(知)【zhi】(名)【ming】(品)【pin】(牌)【pai】(投)【tou】(资)【zi】(项)【xiang】(目)【mu】(2)【2】(4)【4】(个)【ge】(，)【，】(签)【qian】(约)【yue】(项)【xiang】(目)【mu】(涵)【han】(盖)【gai】(食)【shi】(品)【pin】(加)【jia】(工)【gong】(、)【、】(生)【sheng】(物)【wu】(医)【yi】(药)【yao】(、)【、】(现)【xian】(代)【dai】(物)【wu】(流)【liu】(、)【、】(装)【zhuang】(备)【bei】(制)【zhi】(造)【zao】(等)【deng】(多)【duo】(个)【ge】(领)【ling】(域)【yu】(。)【。】(河)【he】(南)【nan】(省)【sheng】(漯)【luo】(河)【he】(市)【shi】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(以)【yi】(食)【shi】(博)【bo】(会)【hui】(为)【wei】(舞)【wu】(台)【tai】(，)【，】(抓)【zhua】(准)【zhun】(时)【shi】(机)【ji】(，)【，】(组)【zu】(织)【zhi】(客)【ke】(商)【shang】(实)【shi】(地)【di】(考)【kao】(察)【cha】(，)【，】(洽)【qia】(谈)【tan】(签)【qian】(约)【yue】(，)【，】(推)【tui】(介)【jie】(展)【zhan】(示)【shi】(召)【zhao】(陵)【ling】(品)【pin】(牌)【pai】(，)【，】(点)【dian】(燃)【ran】(了)【le】(召)【zhao】(陵)【ling】(时)【shi】(刻)【ke】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(“)【“】(这)【zhe】(趟)【tang】(实)【shi】(地)【di】(考)【kao】(察)【cha】(令)【ling】(我)【wo】(们)【men】(大)【da】(开)【kai】(眼)【yan】(界)【jie】(，)【，】(一)【yi】(个)【ge】(个)【ge】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(区)【qu】(规)【gui】(模)【mo】(宏)【hong】(大)【da】(，)【，】(发)【fa】(展)【zhan】(环)【huan】(境)【jing】(不)【bu】(错)【cuo】(，)【，】(召)【zhao】(陵)【ling】(值)【zhi】(得)【de】(投)【tou】(资)【zi】(！)【！】(”)【”】(参)【can】(会)【hui】(客)【ke】(商)【shang】(中)【zhong】(信)【xin】(资)【zi】(本)【ben】(武)【wu】(汉)【han】(经)【jing】(信)【xin】(投)【tou】(资)【zi】(公)【gong】(司)【si】(负)【fu】(责)【ze】(人)【ren】(熊)【xiong】(定)【ding】(东)【dong】(说)【shuo】(道)【dao】(。)【。】(食)【shi】(博)【bo】(会)【hui】(期)【qi】(间)【jian】(，)【，】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(组)【zu】(织)【zhi】(前)【qian】(来)【lai】(参)【can】(会)【hui】(的)【de】(复)【fu】(星)【xing】(集)【ji】(团)【tuan】(、)【、】(联)【lian】(想)【xiang】(集)【ji】(团)【tuan】(、)【、】(中)【zhong】(建)【jian】(投)【tou】(产)【chan】(业)【ye】(集)【ji】(团)【tuan】(、)【、】(中)【zhong】(信)【xin】(资)【zi】(本)【ben】(等)【deng】(4)【4】(0)【0】(余)【yu】(家)【jia】(重)【zhong】(点)【dian】(企)【qi】(业)【ye】(负)【fu】(责)【ze】(人)【ren】(赴)【fu】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(进)【jin】(行)【xing】(实)【shi】(地)【di】(考)【kao】(察)【cha】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(客)【ke】(商)【shang】(们)【men】(先)【xian】(后)【hou】(走)【zou】(进)【jin】(中)【zhong】(国)【guo】(（)【（】(漯)【luo】(河)【he】(）)【）】(电)【dian】(子)【zi】(商)【shang】(务)【wu】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(双)【shuang】(汇)【hui】(第)【di】(二)【er】(工)【gong】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(双)【shuang】(汇)【hui】(第)【di】(三)【san】(工)【gong】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(宠)【chong】(物)【wu】(食)【shi】(品)【pin】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(利)【li】(旺)【wang】(流)【liu】(体)【ti】(连)【lian】(接)【jie】(件)【jian】(项)【xiang】(目)【mu】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(申)【shen】(通)【tong】(快)【kuai】(递)【di】(（)【（】(漯)【luo】(河)【he】(）)【）】(电)【dian】(商)【shang】(物)【wu】(流)【liu】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(、)【、】(电)【dian】(力)【li】(装)【zhuang】(备)【bei】(产)【chan】(业)【ye】(园)【yuan】(等)【deng】(地)【di】(进)【jin】(行)【xing】(了)【le】(项)【xiang】(目)【mu】(投)【tou】(资)【zi】(考)【kao】(察)【cha】(活)【huo】(动)【dong】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(选)【xuan】(择)【ze】(在)【zai】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(投)【tou】(资)【zi】(的)【de】(中)【zhong】(国)【guo】(机)【ji】(械)【xie】(工)【gong】(业)【ye】(集)【ji】(团)【tuan】(有)【you】(限)【xian】(公)【gong】(司)【si】(代)【dai】(表)【biao】(刁)【diao】(天)【tian】(杨)【yang】(说)【shuo】(，)【，】(“)【“】(国)【guo】(机)【ji】(集)【ji】(团)【tuan】(看)【kan】(中)【zhong】(了)【le】(这)【zhe】(里)【li】(雄)【xiong】(厚)【hou】(的)【de】(工)【gong】(业)【ye】(、)【、】(农)【nong】(业)【ye】(基)【ji】(础)【chu】(、)【、】(明)【ming】(显)【xian】(的)【de】(区)【qu】(位)【wei】(资)【zi】(源)【yuan】(优)【you】(势)【shi】(，)【，】(潜)【qian】(在)【zai】(的)【de】(市)【shi】(场)【chang】(空)【kong】(间)【jian】(和)【he】(良)【liang】(好)【hao】(的)【de】(投)【tou】(资)【zi】(环)【huan】(境)【jing】(。)【。】(”)【”】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(“)【“】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(现)【xian】(已)【yi】(形)【xing】(成)【cheng】(绿)【lv】(色)【se】(食)【shi】(品)【pin】(、)【、】(装)【zhuang】(备)【bei】(制)【zhi】(造)【zao】(（)【（】(电)【dian】(力)【li】(装)【zhuang】(备)【bei】(）)【）】(、)【、】(电)【dian】(商)【shang】(物)【wu】(流)【liu】(三)【san】(大)【da】(主)【zhu】(导)【dao】(产)【chan】(业)【ye】(。)【。】(”)【”】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(副)【fu】(区)【qu】(长)【chang】(王)【wang】(智)【zhi】(扬)【yang】(介)【jie】(绍)【shao】(，)【，】(近)【jin】(年)【nian】(来)【lai】(，)【，】(召)【zhao】(陵)【ling】(区)【qu】(聚)【ju】(力)【li】(优)【you】(化)【hua】(营)【ying】(商)【shang】(环)【huan】(境)【jing】(，)【，】(选)【xuan】(用)【yong】(最)【zui】(优)【you】(干)【gan】(部)【bu】(，)【，】(致)【zhi】(力)【li】(于)【yu】(为)【wei】(投)【tou】(资)【zi】(企)【qi】(业)【ye】(提)【ti】(供)【gong】(最)【zui】(优)【you】(质)【zhi】(的)【de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据英国路透社消息，印度执法局6月9日发布文件称，已经向小米技术印度私人有限公司、小米印度分公司、部分高管，及花旗、汇丰、德意志等三家银行发出正式通知，称其涉嫌违反印度《外汇管理法》。印度指控小米在当地的部门通过冒充“特许权使用费”向外国实体非法汇款。并扣押其555.1亿卢比资金，约合人民币48.2亿元。
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控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。为了响应世界卫生组织，希望下一代免受烟草危害,从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。今年是第36个世界无烟日，主题为“无烟为成长护航”。
《“健康中国2030”规划纲要》强调要“全面推进控烟履约，加大控烟力度”，提出“到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%”。
为创造一个无烟的中国，需要我们做出更大的努力。2021年国家新修订的《未成年人保护法》出台，进一步强调要加强对未成年人保护，禁止向未成年人出售烟草制品和电子烟，禁止在孩子集中活动的公共场所吸烟、饮酒，学校周边禁止设置烟草销售点。
全国56.4%的孩子还生活在二手烟的环境中，青少年正处于生长发育期，吸烟会导致肺功能受损，呼吸道疾病；二手烟可导致儿童听力障碍，甚至白血病或淋巴癌。
因此在2023世界无烟日到来之际，我们有责任有义务保护孩子们，防止被烟草烟雾损害健康，培养不吸烟的新一代。
出品
联合出品
策划：赵希
查询链接：福建省2023年普通高考录取控制分数线公布https：//mp.weixin.qq.com/s/mhpheyuywxihmr46r6vsew
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椰子是不少人喜爱的水果，不管是用椰子制作的美食还是直接喝椰子水、吃椰子肉都相当美味。不过椰子外壳过于坚硬不好开口。为方便食用，市面上会售卖预开口的椰子，消费者购买后只需要打开包装插入吸管即可饮用。但是，近段时间椰子水似乎频频登上热搜，引发了网友对预开口椰子的讨论，许多人表示这种症状并非个例：“我朋友喝了变质的椰子水后就吐了。”“我喝过之后头特别疼，胃里翻江倒海。”“椰子的保质期很短，预开口的非常不卫生。”这到底是怎么回事呢？
变质椰子为何这么毒？
变质的椰子会产生椰毒假单胞菌，而由该菌产生的米酵菌酸是引起食用者严重食物中毒和死亡的主要原因。椰毒假单胞菌到底是什么？怎么会如此“恐怖”？
椰毒假单胞菌为革兰氏阴性短杆菌，两段钝圆，无芽孢，有鞭毛，在自然界分布广泛。椰毒假单胞杆菌本身并不致命，但它能产生一种致命毒素——米酵菌酸。
米酵菌酸是一种小分子脂肪酸，耐热性极强，即使用100℃的开水煮沸或用高压锅蒸煮也不能破坏其毒性。进食后即可引起中毒，对人体的肝、肾、心、脑等重要器官均能产生严重损害。
目前对米酵菌酸尚无特效解毒药物，一旦中毒，病死率高达40%至100%。
椰毒假单胞菌食物中毒多发生在夏、秋季节，食品因潮湿、阴雨天气，再加上储存不好，椰毒假单胞菌在食物中大量地生长繁殖，吃了这种食物就会发生中毒。
中毒者有急性胃肠炎症状，临床表现为进食后2至24小时出现上腹不适、恶心、呕吐，重者呈咖啡色样物，轻微腹泻、头晕、全身无力等。严重者可出现呕血、血尿、少尿、皮下出血、黄疸、肝脾肿大、意识不清、烦躁不安、四肢抽搐甚至中毒性休克等而死亡。
这三类食品也需注意“椰毒”
这些食品被环境中的微生物污染后，容易产生椰毒假单胞菌。
⒈谷类发酵制品。如发酵玉米面、糯玉米汤圆粉、玉米淀粉、发酵糯小米、吊浆粑、糍粑及醋凉粉等。
⒉变质的银耳、木耳。
⒊薯类制品如马铃薯粉条、甘薯面、山芋淀粉等。
如何分辨
椰子水是否变质？
最好把椰子水倒出来观察再饮用，这样容易分辨是否已变质。
1.看颜色，椰子肉的颜色为白色，椰子水的颜色透明澄清，这样的椰子是完好的；如果椰子肉的颜色发黄，椰子水十分浑浊，说明椰子水已经变质了，不能饮用。
2.闻味，质量好没有坏的椰子水有淡淡的清甜味，如果闻到酸苦味，说明椰子水已经变质了，不能饮用。
3.看状态，完好的椰子水里面没有块状物，如果出现块状物且有明显的沉淀，这样的椰子水就已经变质了。
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饮用椰子水有哪些益处？
那么，饮用椰子水有哪些益处？椰子是一种热带水果，它产生的液体——椰子水，是大自然赠予人类的天然解渴剂，这种纯液体富含营养物质，对人体将产生一系列健康益处。
⒈补充营养，椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
⒉利尿消肿，椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
⒊杀虫消疳，椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
⒋驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
这8类人
不宜喝椰子水
⒈脾胃虚寒，此类型的朋友，由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。
⒉脾湿重、容易疲倦，除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、“虚火”上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。
⒊肾气弱、频尿，容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。
⒋有寒喘、寒咳、哮喘症状，常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。
⒌子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水，以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。
⒍怀孕初期，一般认为，怀孕初期(即孕程前3个月)为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。因此，不建议此刻食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发育。
⒎孕吐，网络上有一种说法，“孕吐者适度饮用椰子水，有助补充糖分，以维持体力”。不过，针对此一说法，中医认为，导致孕吐发生的原因，主要与胃寒有关。因此，在调理上，不建议再饮用性质偏凉的椰子水，否则会使症状更为加剧。
⒏产后坐月子，由于产后妇女体质多虚多淤，且同时有加速子宫收缩，帮助排恶露的需求。
综合湖北省疾控中心公众号报道
焦裕禄同志在兰考一共工作了475天，但是这475天，焦裕禄同志一直在风里、在雨里、在沙窝里、在激流里、在老百姓中间……焦裕禄同志亲自到最困难的地方蹲点调研，发现和培育了韩村的精神、秦寨的决心、赵垛楼的干劲、双杨树的道路、坝子的风格五个先进典型，抓典型树样板，迅速掀起治“三害”高潮。在兰考，焦裕禄同志积劳成疾，患上了严重的肝病。475天，焦裕禄同志用自己的生命给兰考人民换来了新生的希望。我多次赴兰考参观焦裕禄纪念馆，瞻仰焦裕禄同志事迹，但每一次都是心灵洗礼，每一次都陷入久久的沉思——那一幕幕场景、一件件实物、一张张珍贵的历史图片已经穿越时空，超越具象，成为永恒的精神丰碑。
2023年2月28日，我到中央党校（国家行政学院）参加第53期中青班培训报到。甫一下楼，焦裕禄同志的半身塑像便耸立于眼前，让我肃然起敬。脑海里像过电影一样回放着当年焦裕禄同志带领兰考人民战风沙、斗内涝、治盐碱的感人画面：在漫天风雪中，焦裕禄同志忍着肝痛走村串户、访贫问苦，给群众送去救济粮款，安排做好雪天“六项工作”；在洪水暴发时，焦裕禄同志抱病察看灾情，观看洪水流势和变化，绘制排涝泄洪图；在风沙肆虐时，焦裕禄同志带头下去查风口、探流沙，掌握风沙规律；在群众最困难、最需要帮助时，焦裕禄同志动员共产党员出现在群众面前，为群众送去关心和温暖；在卧病在床时，焦裕禄同志仍然嘱托家人“死后把我埋在沙堆上，活着没有治好沙丘，死了也要看着你们把沙丘治好！”每每想到这些情景，都忍不住热泪盈眶。回到宿舍，心情依然不能平息。我又重温了穆青同志当年的报道，从焦裕禄同志的工资单、自行车、旧藤椅再次走进焦裕禄同志的精神世界。
焦裕禄同志的工资单：饱含着他一心为民的公仆心。上世纪五六十年代，普通工人一个月工资只有40多元钱，一斤猪肉才几毛钱。焦裕禄同志因级别比较高，一个月工资有130多元钱。尽管领着这样的“高工资”，焦裕禄同志去世时，除了常年佩戴的手表外，没能给家人留下什么物质遗产。焦裕禄同志的一条被子上有42个补丁，褥子上有36个补丁，同志们劝他换床新的，他说：“我的被子破了，是需要换新的，但应该看到，灾区的群众比我更需要。其实，我这就很好，比我要饭时披着麻包片，住在房檐底下避雪强多啦！”焦裕禄同志的衣、帽、鞋、袜都是拆洗很多次，补了又补，缝了又缝的。但是，焦裕禄同志赴任兰考第一天，在冷清破败的街道上被饥饿的孩子们围追时，他将自己的全部食物分给了孩子们；当林场的老场长因粮食不够、长期缺乏营养得了水肿病，但仍坚持在治沙工作一线，将自己的生命献给了兰考时，焦裕禄同志哭出声来。由此我又想到了在洛阳工作时参观焦裕禄同志事迹展览馆看到的一个细节：洛阳矿山机械厂工人刘辅臣妻子生了小孩，想喝点小米稀饭，焦裕禄把家中仅有的2斤小米送到了他们家中……焦裕禄同志就是这样一个人：心里装着全体人民，唯独没有他自己。
焦裕禄同志的自行车：传承了我们党调查研究的“传家宝”。焦裕禄同志从到兰考第二天起，就蹬着一辆破旧的“二八”自行车，深入田间地头、乡村农户开展调查研究：追沙，他一直追到沙落地；查水，他又是查到水归槽。焦裕禄同志不顾重病缠身，忍受着严重疾病的折磨，跑遍了120多个大队，跋涉5000余里，终于摸清了兰考“三害”底细，全县大小风口84个，一个一个查清，编了号；大小沙丘1600多个，也一个个经过丈量，绘了图；全县的各条河流，淤塞的河渠，阻水的路基，涵闸……也调查得清清楚楚，绘成了详细的排涝泄洪图。正是在大规模调查研究的基础上，县委制定了切实可行的改造兰考大自然的规划，一场群众性的除“三害”斗争轰轰烈烈地开展起来。焦裕禄同志治“三害”的过程，就是扑下身子调查研究、求真务实、科学施策、真抓实干的过程，充分体现了尊重客观规律的科学态度和脚踏实地的求实精神。
焦裕禄同志的旧藤椅：彰显了他顽强斗争的精气神。困难最能考验人、锻炼人、成就人。面对兰考风沙、盐碱、内涝灾害严重的情况，焦裕禄同志对县委的同志说：“兰考是灾区，穷，困难多。但灾区有个好处，它能锻炼人的革命意志，培养人的革命品格。革命者要在困难面前逞英雄。”他是这样说的，更是这样做的。风沙最大的时候，他带头去查风口，探流沙；大雨瓢泼的时候，他带头蹚着齐腰深的洪水察看洪水流势；风雪铺天盖地的时候，他率领干部访贫问苦，登门为群众送救济粮款。他经常钻进农民的草庵、牛棚，同农民同吃同住同劳动。他把群众同自然灾害斗争的宝贵经验，一点一滴地集中起来，成为全县人民的共同财富，成为全县人民战胜灾害的有力武器。在与“三害”斗争的过程中，他的肝病越来越严重，有时肝病发作疼痛难忍时，就用一个硬东西一头顶着椅子，一头顶住肝部，天长日久，他坐的藤椅被顶出一个大窟窿。这是需要何等的意志和勇气！知难而进，迎难而上，不怕任务艰巨、不怕责任重大，敢于克难制胜，敢于在困难面前逞英雄，成为焦裕禄同志留给我们的重要财富。
焦裕禄同志的“十不准”：体现了他清廉朴素的纯洁性。焦裕禄同志以崇高的党性情怀，为党的作风建设确立了一个标尺、一个高度。焦裕禄同志始终保持艰苦朴素的作风，他长期有病，家里人口又多，生活比较困难，可是他坚决拒绝给他救济。他说：“兰考，是个重灾县，人民的生产、生活都很困难，我们应该首先想到他们。要把这些钱用到改变兰考面貌的伟大事业上去，用到改善兰考人民的生活上去。”县救灾办看到焦裕禄同志穿的棉袄实在破得不成样子，悄悄给他拨了3斤救济棉花，当女儿拿着棉花票高兴地嚷着要给爸爸做新棉袄时，焦裕禄同志疼爱地对孩子说，这些棉花是国家用来救济灾民的，公家的便宜不能占；大女儿焦守凤初中毕业后想到县机关当打字员，焦裕禄同志则要求女儿到一线去参加劳动，最终焦守凤去供销社咸菜厂当了腌咸菜的工人；当得知大儿子没有戏票去看戏后，焦裕禄同志十分生气，当即把一家人叫来“训”一遍，命令孩子立即把票钱如数送给戏院。后来，焦裕禄同志又专门起草了一个《干部十不准》文件，规定任何干部不准特殊化。为了在孩子的心里打下劳动光荣的烙印，焦裕禄同志经常带着孩子们在收获过的大田里拾麦穗、复收红薯和花生，然后全部交到生产队。焦裕禄同志优良的家教塑造了良好的家风，也给兰考全县党员干部树立了榜样。
最后，谨以习近平总书记的《念奴娇·追思焦裕禄》表达对焦裕禄精神的崇敬和做焦裕禄式好党员好干部的笃定信念。
魂飞万里，盼归来，此水此山此地。百姓谁不爱好官？把泪焦桐成雨。生也沙丘，死也沙丘，父老生死系。暮雪朝霜，毋改英雄意气！依然月明如昔，思君夜夜，肝胆长如洗。路漫漫其修远矣，两袖清风来去。为官一任，造福一方，遂了平生意。绿我涓滴，会它千顷澄碧。（魏建平）
一( )【 】( )【 】(当)【dang】(地)【di】(时)【shi】(间)【jian】(2)【2】(0)【0】(2)【2】(2)【2】(年)【nian】(4)【4】(月)【yue】(3)【3】(0)【0】(日)【ri】(，)【，】(印)【yin】(度)【du】(金)【jin】(融)【rong】(犯)【fan】(罪)【zui】(打)【da】(击)【ji】(机)【ji】(构)【gou】(表)【biao】(示)【shi】(，)【，】(在)【zai】(发)【fa】(现)【xian】(小)【xiao】(米)【mi】(科)【ke】(技)【ji】(印)【yin】(度)【du】(私)【si】(人)【ren】(有)【you】(限)【xian】(公)【gong】(司)【si】(向)【xiang】(小)【xiao】(米)【mi】(集)【ji】(团)【tuan】(及)【ji】(另)【ling】(外)【wai】(两)【liang】(家)【jia】(外)【wai】(国)【guo】(实)【shi】(体)【ti】(汇)【hui】(出)【chu】(外)【wai】(币)【bi】(后)【hou】(，)【，】(没)【mei】(收)【shou】(了)【le】(小)【xiao】(米)【mi】(银)【yin】(行)【xing】(账)【zhang】(户)【hu】(资)【zi】(产)【chan】(。)【。】
（来源：胡宝善）