看看新闻网网08月07日:青椒视频,19.第74章 勾引新婚少妇_花落伴官途_二三中文___ 台湾问题是中美关系中最重要、最核心、最敏感的问题。佩洛西不顾中方密集严厉警告，一意孤行地在台湾问题上寻衅滋事，多行不义必自毙；民进党当局若继续随之起舞，也必将引火烧身。じshcf3fltn7-vshdys7123fid-4cbk9bml8
“短短6年里，雄安新区从无到有、从蓝图到实景，一座高水平现代化城市正在拔地而起，堪称奇迹。”习近平总书记近日在河北雄安新区考察时强调：“建设雄安新区是千年大计、国家大事，既不能心浮气躁，也不能等靠要，要踏实努力，久久为功。”从高起点规划、高标准建设，到高标准、高质量推进，雄安新区这座“未来之城”破土、萌芽、生长，是“功成不必在我、功成必定有我”精神的有力见证。
政绩观是面镜子，映照着党员领导干部的发展意识与责任担当。党的十八大以来，习近平总书记多次强调干部干事创业要树立正确政绩观，有功成不必在我的精神境界、功成必定有我的历史担当。在学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育工作会议上，习近平总书记再次强调，“各级领导班子要牢记党和人民嘱托，发扬‘功成不必在我、功成必定有我’的精神，坚持一张蓝图绘到底，对已有的部署和规划，只要是科学的、切合新的实践要求的、符合人民群众愿望的，就要坚持，一茬接着一茬干”。“功成不必在我”和“功成必定有我”的辩证统一，折射新时代中国共产党人志在千秋伟业的远大追求，为党员干部树立正确政绩观提供了明确指引。
“功成不必在我”，是一种干事创业的胸襟，也是谋发展、促发展的境界。从黄沙漫天到林木葱葱，从缺衣少食到生活富足，新中国成立以来，山西右玉历任县委书记展开植树接力，带领人民创造了荒漠变绿洲的人间奇迹。无论是生态环境保护，还是推动共同富裕，我们党的事业都是在一代又一代人的接续奋斗中推进的，在一件事情接着一件事情办中办成的。领导干部想要干事、想出政绩是对的，但要避免政绩冲动、盲目蛮干、大干快上以及“换赛道”“留痕迹”等现象。急功近利、急于出成绩，急的是一时之功，图的是一己之利。只有处理好大我和小我的关系，长远利益、根本利益和个人抱负、个人利益的关系，才能树牢正确政绩观，创造经得起历史和人民检验的实绩。
“功成必定有我”，是一种奋发进取的姿态，体现的是守土有责、守土尽责的担当。新时代十年来办成了许多事关长远的大事要事，广大党员、干部的进取精神，激扬在“不获全胜决不收兵”的脱贫攻坚战中，展现在“我是党员我先上”的疫情防控斗争中，镌刻在“如期全面建成小康社会”的历史丰碑上……实践告诉我们，坚持功成不必在我，决不是消极、怠政、不作为，而是必须以功成必定有我的担当精神积极作为、正确作为。对于长期战略任务，必须保持历史耐心，既谋划长远，又干在当下，滴水穿石，久久为功，把当下能做的事情做好；对于已经确定下来的任务，必须有只争朝夕的紧迫感、时不我待的责任心，以钉钉子精神担当尽责，抓铁有痕、踏石留印抓落实。
政绩观与发展观紧密相连。有什么样的政绩观就有什么样的发展理念，判断政绩观正确与否，关键就是看是否完整、准确、全面贯彻新发展理念，是不是始终以创新、协调、绿色、开放、共享的内在统一来把握发展、衡量发展、推动发展。既大胆开展工作、锐意进取，又尊重规律、保持大局稳定和工作连续性，把急功近利的浮躁心理、急躁心态压下去，多做为后人作铺垫、打基础、利长远的实事、好事，才是扎扎实实、踏踏实实地搞现代化建设。
积跬步以至千里，积小胜方成大胜。奋进在充满光荣和梦想的新征程上，锚定奋斗目标、保持战略定力，牢固树立和践行正确政绩观，发扬功成不必在我、功成必定有我的精神，就一定能一步一个脚印把宏伟蓝图变为现实。（桂从路）
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yinweishoushangyouyidapianqiyangwubidexiaohongbao，5suidexiaohui（huaming）beijiarendailaiyiyuanjiuzhenshibuduankunao。yishengjiezhenhoulejieqingkuang，yuanlaixiaohuizhoumoyufumuyiqiqufujindeguoyuanzhaiguozihou，shoushangchangleyikekedexiaohongdian，gangkaishifumuyiweishiputongdewenchongdingyao，ranerjitianhou，hongdianbujinyidianmeixiao，pisunmianjihaiyuelaiyueda，pifuhongzhong、qiyangwubi。fumuganjindaizhexiaohuidaopifukejiuzhen，caizhidaoyuanlaixiaohuihuandeshichongyaoxingpiyan。
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控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。为了响应世界卫生组织，希望下一代免受烟草危害,从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。
《“健康中国2030”规划纲要》强调要“全面推进控烟履约，加大控烟力度”，提出“到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%”。
国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。电子烟除了会吸引青少年使用卷烟外，本身亦对青少年的身心健康和成长造成不良影响。数据显示，烟草中含有的尼古丁对脑神经有毒害，会造成记忆力减退、精神不振等。一旦吸烟成瘾，很难戒断。
目前，人们对于烟草带来的危害尚存有一些误区，认清这些误区对于健康的影响，是当务之急。因此，由新探健康发展研究中心作为学术指导单位，光明网卫生频道联合中国人民解放军火箭军总医院、首都医科大学附属北京朝阳医院、首都医科大学附属北京友谊医院、首都医科大学附属北京胸科医院医生代表联合策划
概述：吸烟后环境中的二手烟和三手烟难以避免，远离孩子吸烟也不能保证孩子不受影响。二手烟，是一种由卷烟或其它烟草产品燃烧释放并由吸烟者呼出的混合烟雾。在不抽烟的时候，吸烟者身上会有股挥之不去的烟味，这些味道就是三手烟散发出来的。经常暴露于三手烟的儿童容易患上哮喘、耳部感染和肺炎等疾病。
学术指导单位
出品
策划：赵希
记者：赵希
后期：孙鹏宇
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ciqian，diyicaijingribaoganggangbaodaoguo，zi7yue25riyilai，minquanxianyijingjingtaiguanlichaoguo9tian，bingtichu“dui7yue20riyilaijinruminquanxianyutingliu4xiaoshiyishang，muqianyilikaiminquanxianyurenyuanfuhuangmaguanli”。
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￥ 懂车帝在最近一年时间先后进行了规模最大的电动汽车冬季测试以及夏季测试，其向《中国新闻周刊》提供的数据显示，在冬季续航测试环节，中国品牌车型表现抢眼，实测续航成绩排名前10的车型中，有7款来自于中国品牌；而从电动汽车夏季测试结果来看，中国品牌车型的稳定性和极限性能表现同样优于合资品牌。
近几年，颈椎病患者不断增多，而且越来越呈现出年轻化的趋势。那么哪些行为正在伤害您的颈椎呢？《今晚披露》，我们就来一起了解。
长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，随着当代年轻人工作方式和生活习惯的改变，颈椎病已经盯上了年轻人。有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。专家表示，当你出现这些症状时，表示你的颈椎正在发出预警信号。
专家表示，颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，进而压迫人体的脊髓和神经。那么，日常生活中，有哪些行为正在伤害你的颈椎呢？
欧洲脊柱协会曾发出警示，长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重25千克；当头部前倾呈30度角时，颈椎承重大约18千克；前倾呈45度角时，颈椎承重22千克。而现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45度角的情况再常见不过。专家表示，长期颈椎病对身体造成的影响不容小觑。
颈椎病越来越年轻化。反复发作的疼痛，让不少年轻人不堪其扰。近期在一些社交平台上，一些年轻的病友就依据自己治愈和保健的过程，整理发布了一些颈椎病的“自救指南”，比如说戴颈托、倒吊、按摩热敷等等。那么这些方法对颈椎病真的有效吗？我们到底应该如何正确地预防和治疗颈椎病？继续来了解。
近年来，各式各样的颈托在网络上悄然走红，有支架型、按摩型，还有可加热型等，有的甚至还打上了“骨科医生推荐”的标签。不少年轻人也把戴颈托当成防止长时间低头、矫正脖子前倾等不良体态的便捷手段。那么，颈托的功效真有那么“神”吗？
平躺在床上，头向后仰挂在床沿，这就是网上流传的“倒头大法”。有网友表示，这一招不仅不用动，就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处，但事实上真的是这样吗？
专家表示，颈椎是连接我们头部跟肢体的一个中转站，因此对于颈椎的保护至关重要。那么，哪些动作能有效地增强我们对颈椎的自我保护呢？
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中国疾控中心新近调查数据显示：中国18岁以上居民高血压患病率已高达27.5%，也就是每4人中有1人血压高。在高血压人群中，有41%的人不知道自己得了高血压，从而耽误了治疗时机。
随着夏天的到来，面对血压测量结果，有不少高血压患者心里都存有这样一个疑惑。“最近白天的血压比以前低了不少，是不是可以停药或减少剂量呢？”北京医院心内科主任医师汪芳提醒道：“在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。正因如此，夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。”
5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压是我国患病人数最多的慢性病，超2.7亿人。高血压会导致致残性脑卒中、心脏病和肾衰竭。中国疾控中心新近调查数据显示：中国18岁以上居民高血压患病率已高达27.5%，也就是每4人中有1人血压高，中青年高血压患病率上升趋势明显。有41%的人不知道自己得了高血压，从而耽误了治疗时机。高血压涉及面很广，已经不仅是一个健康医学问题，更对社会产生重大的影响。
在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。只有多管齐下，才能有效防治高血压。
在高血压标准的制定上，不同国家或地区间有着微小的差异。世界卫生组织对高血压的临床诊断标准一直都是140/90毫米汞柱，若要细分也可以分成以下5类（供参考）。
理想血压：＜120/80mmhg
高血压前期：120～139/80～89mmhg
高血压1级（轻度）：140～159/90～99mmhg
高血压2级（中度）：160～179/100～109mmhg
高血压3级（重度）：≥180/110mmhg
那么，如何判断是否有高血压呢？在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5～7天，平均血压≥135/85mmhg考虑为高血压，建议就诊。
汪芳介绍，常用的一线降压药通常分为5大类，包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（acei）、血管紧张素受体阻滞剂（arb）、钙通道阻滞剂（ccb）和β受体阻滞剂。而最新发布的《ish2020高血压指南》及《2021who成人高血压药物治疗指南》均将β受体阻滞剂移出了一线降压药物之列。但同时明确指出，对于合并心衰、心绞痛、陈旧心梗及房颤等患者，仍应考虑选用β受体阻滞剂降压治疗。
5类降压药物之间的差别总体很小，但就特定并发症而言仍有差别：
1.二氢吡啶类ccb主要适用于老年高血压、单纯收缩期高血压、伴稳定性心绞痛、冠状动脉或颈动脉粥样硬化及周围血管病患者。
2.acei对糖脂代谢无不良影响，适用于伴慢性心力衰竭、心肌梗死后心功能不全、房颤预防、糖尿病肾病、非糖尿病肾病、代谢综合征、蛋白尿或微量白蛋白尿患者。
3.arb基本等同于acei，适用于伴左心室肥厚、心力衰竭、糖尿病肾病、冠心病、代谢综合征、微量白蛋白尿或蛋白尿患者以及不能耐受acei的患者，并可预防心房颤动。
4.噻嗪类利尿剂适用于老年高血压、单纯收缩期高血压或伴心力衰竭患者，也是难治性高血压的基础药物之一。
5.β受体阻滞剂主要适用于伴快速性心律失常、冠心病、慢性心力衰竭、交感神经活性增高以及高动力状态的高血压患者。可影响糖、脂代谢。
因为每种降压药的剂量和规格都有所不同，而且每个人的血压情况也有所差异，所以服用降压药需要具体情况具体分析。
汪芳说，降压药没有成瘾性，需要长期服用。如果单一用药效果不明显，可以考虑联合用药。高血压患者在服用降压药的同时，也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生，不可私自改变剂量，更不能随便换药和停药。
目前我国大约每4个人中就有1个高血压，但至少有一半以上的人并不知道自己是高血压，从而耽误病情，最后发展到脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等。
虽然现在电子血压计测量很方便，但是测量出的血压准不准并不仅仅是血压计准不准的问题。影响血压准不准的因素很多，只有准确地测量血压，才能判断是不是高血压。
那么，如何更加准确地测量血压呢？
体位。最常采用的体位是坐位或仰卧位，但这两种体位所测血压也有差别。坐位测量的舒张压较仰卧位高约5mmhg，收缩压尚有争议，如果严格调整袖带的位置使之与右心房在同一水平，仰卧位的收缩压较直立位高8mmhg。
坐位测量血压，最好将上臂放在高于心脏水平的位置；仰卧位测血压时，应在手臂下面垫一枕头。过胖、过瘦的人都需要特殊血压计。衣袖与手臂间不应过分束缚，尤其腋窝下面不能太紧，否则会影响结果。
环境。在比较嘈杂环境下，人体的去甲肾上腺素分泌增多，心跳加快，会造成血压变化。因此，应选择安静的环境进行血压的测量。刚上楼、快走后马上测量血压，会偏离真实的血压。因此测量血压前建议休息5~10分钟。生气、紧张、激动、高兴、恐惧、害怕、失眠、熬夜等可使血压变化，所以首次测量血压时应避免上述情况。
温度。温度对于血压影响是比较大的，所以冬季通常血压要比夏季高。温度较高时，人体的血管会扩张，而在低温时，人体的血管会收缩。气温每降低1度，收缩压升高1.3mmhg，舒张压升高0.6mmhg。在初次判断是不是高血压时，要注意温度不宜过低。
憋尿、吸烟、喝咖啡等。血压受很多因素影响，比如憋尿、吸烟、喝咖啡、浓茶、饮酒、受寒等，所以不建议在上述情况下测量，需要充分休息或在上述活动后较长一段时间测量。初次测量相隔2分钟可以重复测一次，取两次平均数值，在不同日两次测量结果如果均高于140/90mmhg，那么就需要考虑诊断高血压。
正常健康人血压的节律呈“两峰一谷”，属于杓型血压。也就是说我们的血压本身就是一条波动的曲线，且变化是有规律的。即上午6~10时上升，午后2~3时下降，4~6时又上升，以后缓慢下降直至凌晨2~3时的最低谷值。所以，初次判断是否是高血压可以在上午6~10时或下午4~6时测量。
有研究显示，夏季血压与冬季血压也存在差异。夏季日间平均血压比冬季低2mmhg左右，夏季夜间血压、脉压比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。
坚持运动。经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压，如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。
限制食盐摄入。钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜等食物。
少吃高油和高糖的食物。能量过剩对身体健康不利，因此要限量使用烹调油，少吃高油、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。
少吃快餐。快餐浓油赤酱，经常食用不利于健康。尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟限酒。烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加，乙醇入血可以作用于神经中枢，长此以往容易引起血压升高。
保证睡眠。长期失眠会导致交感神经过度兴奋，引起心率和血压异常升高。要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，并保持良好心态。
总之，面对常见病高血压，我们要牢记：珍惜生命，防治结合，膳食营养，规范服药。（全媒体记者张峥）
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え
中国人有句老话，“人老先老腿”，然而，这话未必对。人老先老腿，到底是自然衰老的正常现象，还是某些疾病的早期表现呢？“腿老”可能掩盖了自身都没注意到的疾病，比如糖尿病。
中老年人常常会抱怨自己腿脚越来越不利索，尤其是到了退休年龄，正准备享受新生活，游山玩水，却发现自己走路大不如前，总是容易腿酸、腿痛，走了没几步就要坐下休息，出家门扔垃圾，腿都觉得累，更不要说爬山或徒步旅行了。而这样的现象，却常常被身边亲朋好友一句“人老先老腿”给打发了，认为普通人只要上了年纪，腿脚自然就不利索了，这只不过是正常的衰老现象罢了。然而事实却并非如此。
50多岁，刚过了知天命的年龄，走个一两百米就走不动了，同时高血压、高血脂、高血糖齐上阵，遇到这种情况，可千万不要掉以轻心，不当回事。不少所谓的“人老腿先老”现象，其实是由疾病引起的，尤其是那些“人未老、腿先老”的例子。在此提醒大众警惕一种疾病，很多人可能从来没有听过，它的名字叫——糖尿病足。
糖尿病大家一定耳熟能详，可什么是糖尿病足呢？通俗地说，就是由于糖尿病发生了高血糖，损伤了腿上的血管、神经，导致血管堵塞，神经功能障碍，轻则引起脚麻脚凉、走不动路，重则足趾疼痛，没法走路，脚趾发黑，溃烂坏死，不及时治疗会有很严重的后果，等待患者的可能只有截肢。这并非危言耸听，相关研究统计，糖尿病足的一年新发率为8.1%，一年死亡率14.4%，截肢率则高达19.3%。轻则腿脚不便，重则终身残疾。
这么可怕的疾病，什么样的人容易得呢？糖尿病足，顾名思义，首先得有糖尿病。从我们的门诊经验看，好多糖尿病足的患者，一直到来门诊看病，都不知道自己有糖尿病，到了检查化验的时候，才发现自己血糖升高！这些患者平时既不体检，也不验血糖。
所以，人到中年，定期体检是非常重要的。如果血管被高血糖偷偷地侵蚀了好多年，就特别容易发生糖尿病足。而那些平时贪嘴，不愿意动，又不愿意定期验血糖的老糖尿病患者，就更加容易得糖尿病足了。长期的高血糖会严重损伤我们全身的血管，发生在腿上，就会引起动脉内膜增生、钙化，导致狭窄闭塞。
如此可怕的疾病，有些什么常见表现呢？其实糖尿病足常见表现的核心就是步行能力。一开始还处于糖尿病足前期的患者，可能只是走不动路，或走几步就腿疼，逐渐发展到不走路也痛，最终出现局部的皮肤溃烂坏死。糖尿病足发病隐匿，极早期可能只会感到脚发冷发麻，走路没力气，慢慢地，走路就会越来越费劲，走三五十米腿就又酸又涨又痛，必须得坐下来休息。如果听之任之，等到连不走路都会痛的时候，疾病就已经进入到更为严重的状态了。
糖尿病足引起腿上的血管彻底堵塞，脚上一旦形成伤口，就会经久不愈，甚至越烂越大。如果到了这一步还不积极治疗，那很可能就只有截肢这一条路了。
不论是糖尿病足前期，还是确诊为糖尿病足的患者，都需要药物治疗。而对于药物治疗收效甚微，或者病变已经非常严重，光靠药物无法取得良好疗效的患者，就需要积极手术治疗了。
当下血管微创的治疗手段很丰富，各种微创器械比如导丝、球囊、支架，已经足以打通堵塞的血管，再也不是只能开刀搭桥的年代了。然而，糖尿病足患者的血管，却总是血管外科医生的一大挑战，它们常常破旧不堪、一片狼藉，50岁的人有着70岁的血管，到处都是增生的内膜、钙化的斑块，普通的器械根本无法开通病变如此严重的血管，有时就算勉强打通，也非常容易在高血糖的作用下，再次堵塞。
好在医疗技术日新月异，现今面对血管里像石头一样硬的钙化斑块，我们可以在血管里发射准分子激光，把斑块震得粉碎。血管打通之后的再次闭塞，也可以通过载药支架解决，涂抹了特殊药物的支架，可以在长达一整年的时间里，在病变严重的位置缓慢释放药物，达到抑制内膜增生的效果，尽可能避免再次闭塞的发生。
然而，如果就诊的时候，脚上已经大面积发黑坏死，就算是有高精尖的技术，也无能为力，只有截肢这一遗憾选择了。因此，糖尿病足这个疾病，同样重在预防。
糖尿病足的预防，说简单也很简单，主要就是三点：控制血糖、均衡饮食、适当运动。
糖尿病患者应该在专业的内分泌科医生指导下，定期检测血糖，遵医嘱规律地使用降糖药物。营养均衡的饮食对于在控制血糖的同时，又要满足人体对各类营养元素的需求来说，也是至关重要的。高脂高糖的饮食需要避免，但是蛋白质、维生素、膳食纤维和一定的碳水以及脂肪的摄入，还是非常有必要的。最后，在身体条件允许的范围内，适当运动，消耗过剩的能量，这样在降低血糖的同时又能促进血液循环，有效维持血管健康，可谓一举两得。
所以，如果糖尿病患者哪天发现自己腿脚不利索了，千万不要以为只是因为自己老了而已，这可能是血管健康在拉警报，要警惕糖尿病足，出现类似现象，一定要及时就医，以免耽误治疗。
（作者为复旦大学附属中山医院血管外科医生方圆董智慧）
本报讯(记者徐慧瑶)今天，北京互联网法院发布《未成年人网络司法保护白皮书》。白皮书显示，相关涉未成年人民事纠纷多由充值打赏、网络购物、网络言论引发，侵犯未成年人人格权的现象持续滋长。
涉未成年人网络案件主要由充值打赏、网络购物、网络言论等引发，反映出未成年人用网行为活跃。充值打赏类案件中，多数是主张未成年人充值行为不发生效力并要求返还充值款。其中，游戏充值案件的平均标的额为25622.6元，直播打赏案件的平均标的额为62877.7元，充值打赏类案件中涉案标的额10万元以上的案件有4件，占比接近这类案件的10%。
《白皮书》显示，涉未成年人人格权侵权现象持续滋长，近一年相关案件数量同比增长111%。当未成年人作为被侵权人时，对其人格权的侵害主要以名誉权侵权为主，同时可能涉及肖像权、隐私权、个人信息权益等。而当未成年人作为侵权人时，案件纠纷有的由线下校园矛盾引发，进而在网络上辱骂诋毁同龄人，情节严重者存在逐渐演化为网络欺凌的不良趋势。(北京晚报记者徐慧瑶)
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“缺铁性贫血是血液科门诊患者数量第一的病种。缺铁性贫血的高发人群包括月经增多的年轻女性、通过控制饮食减肥的人群、每天喝浓茶或咖啡的人群、做过减重手术的人群以及做过胃肠道肿瘤手术的人群等。”中日友好医院血液科主任李振玲说。
很多病人会有这样的想法：缺铁是因为营养不良，通过改善饮食是不是就可以改变缺铁的状况？
李振玲告诉记者，对于那些因为控制饮食而贫血的病人，恢复正常饮食一段时间后，贫血的情况可能会有改善。但对于大多数贫血阶段病人来说，由于体内铁储存已明显减少，因而需要药物治疗。
李振玲介绍，药物有两种剂型，一种是口服铁剂，另一种是静脉输液。没有做过胃肠道手术，服用铁剂后也没有腹痛、腹泻等不耐受情况的病人，可以服用口服铁剂。口服铁剂的优势是使用方便，不用去医院输液，但缺点是吸收率相对较低，大概只能吸收10%，因此疗程会较长，一般需要3-6个月才能补足已经缺失的铁。需要注意的是，有些病人在服用铁剂一个月后，发现血常规中红细胞和血红蛋白指数正常了，于是自行停了药。这是很多病人经常犯的错误。因此此时虽然血常规指数恢复正常，但体内的储存铁，比如血清铁蛋白仍然不达标，不宜停药。服用口服铁剂3-6个月，要复查血清铁蛋白，看储存铁是否已经达标，一般需要达到50ng/ml。
如果病人口服铁剂不耐受，比如出现恶心、呕吐、腹泻等现象，或者做胃肠道手术，不能吸收铁，又或者需要做某个手术而血红蛋白不达标，需要快速提升血红蛋白，这时就要选择静脉输入铁剂。静脉输入铁剂1-2次，每次剂量1000-1500毫克，就能把缺失的铁补足。
李振玲补充说，有些病人在补充铁剂后，铁剂充足，但病因没有祛除，比如月经过量、节食减肥，那么在储存的铁消耗后还会再次发生贫血。
李振玲叮嘱，在治疗过程中，医生会帮助患者选择适合的治疗方式，病人要遵医嘱，完成治疗疗程，还要定期复查。此外，纠正病因也是缺铁性贫血治疗的一个重要方面。（记者夏瑾）
2012年后，高杰历任日照市委常委、政法委书记，日照市委常委、市委秘书长，日照市委常委、市委宣传部部长等职。2020年6月，他任日照市人大常委会党组书记、主任，今年2月在日照市人大常委会领导班子换届中卸任，6个月后被查。≈(<)【<】(p)【p】(>)【>】(平)【ping】(时)【shi】(总)【zong】(有)【you】(不)【bu】(少)【shao】(阿)【e】(姨)【yi】(、)【、】(大)【da】(姐)【jie】(咨)【zi】(询)【xun】(“)【“】(气)【qi】(血)【xue】(不)【bu】(足)【zu】(”)【”】(的)【de】(问)【wen】(题)【ti】(，)【，】(大)【da】(夫)【fu】(总)【zong】(是)【shi】(让)【rang】(患)【huan】(者)【zhe】(补)【bu】(气)【qi】(血)【xue】(，)【，】(但)【dan】(因)【yin】(为)【wei】(概)【gai】(念)【nian】(太)【tai】(抽)【chou】(象)【xiang】(又)【you】(不)【bu】(知)【zhi】(道)【dao】(具)【ju】(体)【ti】(该)【gai】(怎)【zen】(么)【me】(做)【zuo】(。)【。】(今)【jin】(天)【tian】(就)【jiu】(大)【da】(家)【jia】(关)【guan】(心)【xin】(的)【de】(“)【“】(补)【bu】(气)【qi】(血)【xue】(”)【”】(问)【wen】(题)【ti】(，)【，】(好)【hao】(好)【hao】(聊)【liao】(一)【yi】(聊)【liao】(，)【，】(尤)【you】(其)【qi】(是)【shi】(从)【cong】(营)【ying】(养)【yang】(的)【de】(角)【jiao】(度)【du】(，)【，】(来)【lai】(解)【jie】(释)【shi】(到)【dao】(底)【di】(什)【shen】(么)【me】(是)【shi】(气)【qi】(、)【、】(什)【shen】(么)【me】(是)【shi】(血)【xue】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(“)【“】(气)【qi】(”)【”】(是)【shi】(三)【san】(大)【da】(产)【chan】(能)【neng】(营)【ying】(养)【yang】(素)【su】(“)【“】(血)【xue】(”)【”】(是)【shi】(各)【ge】(种)【zhong】(微)【wei】(量)【liang】(元)【yuan】(素)【su】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(“)【“】(气)【qi】(和)【he】(血)【xue】(”)【”】(都)【dou】(是)【shi】(构)【gou】(成)【cheng】(人)【ren】(体)【ti】(生)【sheng】(命)【ming】(活)【huo】(动)【dong】(的)【de】(基)【ji】(本)【ben】(物)【wu】(质)【zhi】(，)【，】(“)【“】(气)【qi】(和)【he】(血)【xue】(”)【”】(之)【zhi】(间)【jian】(是)【shi】(可)【ke】(以)【yi】(互)【hu】(相)【xiang】(转)【zhuan】(化)【hua】(的)【de】(。)【。】(简)【jian】(单)【dan】(地)【di】(理)【li】(解)【jie】(，)【，】(就)【jiu】(是)【shi】(气)【qi】(是)【shi】(能)【neng】(量)【liang】(，)【，】(血)【xue】(是)【shi】(物)【wu】(质)【zhi】(。)【。】(也)【ye】(就)【jiu】(是)【shi】(说)【shuo】(，)【，】(“)【“】(气)【qi】(”)【”】(是)【shi】(三)【san】(大)【da】(产)【chan】(能)【neng】(营)【ying】(养)【yang】(素)【su】(()【(】(蛋)【dan】(白)【bai】(质)【zhi】(、)【、】(脂)【zhi】(肪)【fang】(、)【、】(碳)【tan】(水)【shui】(化)【hua】(合)【he】(物)【wu】())【)】(，)【，】(“)【“】(血)【xue】(”)【”】(是)【shi】(各)【ge】(种)【zhong】(微)【wei】(量)【liang】(元)【yuan】(素)【su】(，)【，】(比)【bi】(如)【ru】(各)【ge】(种)【zhong】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(、)【、】(矿)【kuang】(物)【wu】(质)【zhi】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(比)【bi】(如)【ru】(现)【xian】(在)【zai】(有)【you】(的)【de】(年)【nian】(轻)【qing】(人)【ren】(去)【qu】(健)【jian】(身)【shen】(，)【，】(会)【hui】(吃)【chi】(蛋)【dan】(白)【bai】(质)【zhi】(粉)【fen】(要)【yao】(增)【zeng】(加)【jia】(肌)【ji】(肉)【rou】(，)【，】(但)【dan】(是)【shi】(如)【ru】(果)【guo】(他)【ta】(们)【men】(的)【de】(饮)【yin】(食)【shi】(中)【zhong】(b)【b】(族)【zu】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(的)【de】(含)【han】(量)【liang】(比)【bi】(较)【jiao】(低)【di】(的)【de】(话)【hua】(，)【，】(一)【yi】(般)【ban】(生)【sheng】(成)【cheng】(肌)【ji】(肉)【rou】(的)【de】(效)【xiao】(果)【guo】(就)【jiu】(会)【hui】(差)【cha】(一)【yi】(些)【xie】(；)【；】(如)【ru】(果)【guo】(蛋)【dan】(白)【bai】(质)【zhi】(粉)【fen】(吃)【chi】(多)【duo】(了)【le】(，)【，】(可)【ke】(能)【neng】(还)【hai】(会)【hui】(有)【you】(肝)【gan】(肾)【shen】(负)【fu】(担)【dan】(。)【。】(再)【zai】(说)【shuo】(说)【shuo】(大)【da】(家)【jia】(最)【zui】(熟)【shu】(悉)【xi】(的)【de】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(d)【d】(，)【，】(目)【mu】(前)【qian】(大)【da】(家)【jia】(已)【yi】(经)【jing】(都)【dou】(知)【zhi】(道)【dao】(不)【bu】(仅)【jin】(要)【yao】(多)【duo】(晒)【shai】(太)【tai】(阳)【yang】(，)【，】(还)【hai】(要)【yao】(额)【e】(外)【wai】(补)【bu】(充)【chong】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(d)【d】(，)【，】(因)【yin】(为)【wei】(它)【ta】(不)【bu】(仅)【jin】(对)【dui】(骨)【gu】(骼)【ge】(健)【jian】(康)【kang】(有)【you】(帮)【bang】(助)【zhu】(，)【，】(而)【er】(且)【qie】(还)【hai】(对)【dui】(预)【yu】(防)【fang】(阿)【e】(尔)【er】(茨)【ci】(海)【hai】(默)【mo】(症)【zheng】(、)【、】(预)【yu】(防)【fang】(呼)【hu】(吸)【xi】(系)【xi】(统)【tong】(的)【de】(疾)【ji】(病)【bing】(等)【deng】(有)【you】(所)【suo】(帮)【bang】(助)【zhu】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(但)【dan】(其)【qi】(实)【shi】(中)【zhong】(医)【yi】(里)【li】(的)【de】(含)【han】(义)【yi】(比)【bi】(这)【zhe】(个)【ge】(简)【jian】(单)【dan】(理)【li】(解)【jie】(要)【yao】(深)【shen】(，)【，】(因)【yin】(为)【wei】(“)【“】(气)【qi】(血)【xue】(”)【”】(的)【de】(含)【han】(义)【yi】(还)【hai】(会)【hui】(包)【bao】(含)【han】(人)【ren】(体)【ti】(五)【wu】(脏)【zang】(六)【liu】(腑)【fu】(的)【de】(功)【gong】(能)【neng】(，)【，】(以)【yi】(及)【ji】(经)【jing】(络)【luo】(的)【de】(运)【yun】(行)【xing】(、)【、】(气)【qi】(机)【ji】(的)【de】(升)【sheng】(降)【jiang】(等)【deng】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(比)【bi】(如)【ru】(，)【，】(我)【wo】(们)【men】(看)【kan】(“)【“】(气)【qi】(”)【”】(，)【，】(有)【you】(六)【liu】(种)【zhong】(生)【sheng】(理)【li】(功)【gong】(能)【neng】(：)【：】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(推)【tui】(动)【dong】(作)【zuo】(用)【yong】(，)【，】(其)【qi】(实)【shi】(就)【jiu】(是)【shi】(包)【bao】(含)【han】(了)【le】(人)【ren】(体)【ti】(的)【de】(基)【ji】(础)【chu】(代)【dai】(谢)【xie】(、)【、】(蛋)【dan】(白)【bai】(质)【zhi】(的)【de】(生)【sheng】(理)【li】(功)【gong】(能)【neng】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(温)【wen】(煦)【xu】(作)【zuo】(用)【yong】(，)【，】(就)【jiu】(包)【bao】(含)【han】(了)【le】(脂)【zhi】(肪)【fang】(可)【ke】(以)【yi】(保)【bao】(温)【wen】(的)【de】(生)【sheng】(理)【li】(功)【gong】(能)【neng】(，)【，】(同)【tong】(时)【shi】(也)【ye】(包)【bao】(含)【han】(了)【le】(人)【ren】(体)【ti】(的)【de】(基)【ji】(础)【chu】(体)【ti】(温)【wen】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(防)【fang】(御)【yu】(作)【zuo】(用)【yong】(，)【，】(包)【bao】(含)【han】(我)【wo】(们)【men】(常)【chang】(说)【shuo】(的)【de】(免)【mian】(疫)【yi】(力)【li】(的)【de】(问)【wen】(题)【ti】(和)【he】(身)【shen】(体)【ti】(自)【zi】(我)【wo】(修)【xiu】(复)【fu】(的)【de】(问)【wen】(题)【ti】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(固)【gu】(摄)【she】(作)【zuo】(用)【yong】(，)【，】(包)【bao】(含)【han】(了)【le】(人)【ren】(体)【ti】(中)【zhong】(的)【de】(各)【ge】(种)【zhong】(平)【ping】(衡)【heng】(，)【，】(比)【bi】(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（来源：冯兴国）